5 errors habituals a l’hora d’entrenar abans de l’estiu (i com evitar-los)

by salou | juny 24, 2025 | Notícies

Amb l’arribada del bon temps, moltes persones decideixen posar-se en forma de manera accelerada per «arribar bé a l’estiu». Tot i que tenir objectius és positiu, aquesta pressa sovint porta a cometre errors que poden jugar en contra, tant del rendiment com de la...

Quina és la millor hora per entrenar? Pros i contres del matí i la tarda

by salou | juny 7, 2025 | Notícies

Quan es tracta de posar-se en forma, una de les preguntes més habituals és: quina és la millor hora per entrenar, al matí o a la tarda? Tot i que no hi ha una resposta única vàlida per a tothom, conèixer els avantatges i inconvenients de cada moment del dia pot...

Com Recuperar la Motivació per Fer Esport Després de Setmana Santa

by salou | abr. 22, 2025 | Notícies

Després d’uns dies de descans, àpats copiosos i una pausa en la rutina, costa tornar a agafar el ritme. La Setmana Santa sovint suposa un petit desordre en els nostres hàbits saludables, però tornar a l’activitat física no ha de ser un repte impossible. De...

Primavera en Forma: Com Adaptar la teva Rutina d’Entrenament

by salou | abr. 4, 2025 | Notícies

Amb l’arribada de la primavera, les temperatures es suavitzen i els dies s’allarguen, convertint-se en el moment perfecte per donar un nou aire a la teva rutina d’entrenament. És l’oportunitat ideal per sortir de la monotonia, aprofitar els espais exteriors i...

Mites i realitats sobre el càrdio: Quina és la millor manera de cremar greix?

by salou | març 24, 2025 | Notícies

Moltes persones associen el càrdio amb la pèrdua de pes i creuen que és l’única manera efectiva de cremar greix. Però, realment és així? Existeixen molts mites sobre el càrdio i la pèrdua de pes  que poden portar a errors en els entrenaments. Avui els aclarim! Mite 1:...