L'esport uneix, inspira i crea oportunitats. A H2O Salou estem orgullosos de formar part d'una iniciativa solidària que combina esport, formació i superació personal. El projecte, impulsat per la Fundació Marta Kostyuk amb el suport de l'Ajuntament de Salou, ofereix a...

Quan pensem a posar-nos en forma, sovint ens centrem en una única activitat esportiva. Però sabies que combinar natació i gimnàs pot ser una de les millors estratègies per aconseguir un entrenament complet i equilibrat? La natació i l'entrenament de força són dues...

La tornada de les vacances suposa, per a moltes persones, reprendre horaris, responsabilitats i el ritme habitual del dia a dia. Aquest canvi pot generar estrès, falta de motivació o la coneguda sensació de "síndrome postvacacional". En aquest context, reprendre...

Després de les vacances, és habitual que moltes persones vulguin recuperar la rutina esportiva tan aviat com sigui possible. Tanmateix, tornar al mateix ritme que abans de l'estiu pot augmentar el risc de molèsties, sobrecàrregues o lesions. Per això, el més important...

Quan pensem en un esport complet, la natació és una de les primeres disciplines que ens ve al cap. No només treballa gran part de la musculatura del cos, sinó que també és una de les activitats més respectuoses amb les articulacions. Per aquest motiu, els beneficis de...

L'estiu és sinònim de vacances, temps lliure i moments per desconnectar. Tot i això, també és habitual que durant aquests mesos canviem els nostres horaris, relaxem alguns hàbits i reduïm l'activitat física. La bona notícia és que encara ets a temps d'acabar la...

Quan arriben les altes temperatures, moltes persones es fan la mateixa pregunta: és millor entrenar al matí o esperar al vespre? A H2O Salou sabem que no existeix una única resposta, però sí algunes recomanacions que poden ajudar-te a entrenar amb més comoditat i...

Després d'una bona sessió d'entrenament, la recuperació és tan important com el mateix exercici. A H2O Salou, molts dels nostres abonats aprofiten la zona d'aigües amb sauna per completar la seva rutina de benestar. Però, és realment recomanable utilitzar la sauna...

L'arribada de l'estiu no ha de ser una excusa per deixar de fer esport. De fet, és una de les millors èpoques per continuar cuidant-se, mantenir els bons hàbits i aprofitar el temps lliure per dedicar-lo a la salut i al benestar. A H2O Salou treballem perquè els...

Quan augmenten les temperatures, una bona 17 es converteix en un aspecte fonamental per practicar esport amb seguretat. A H2O Salou recordem als nostres abonats la importància de mantenir uns hàbits d'hidratació adequats abans, durant i després de qualsevol activitat...